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受伤总是难免的双节棍治病要慎行
文章来源:互联网 时间:2019-01-20

  女汉子练双节棍半年甩掉肩周炎

  据该新闻报道中一位姓王的女士介绍,她在一家公司做行政主管,平时办公室待得多,难免有些腰酸、肩膀痛的“职业病”。“我的左边肩膀有些肩周炎的前兆,老是痛,半年前看见他们,就跟着一起练了!”王女士说,练双节棍主要锻炼的是手腕、手臂等身体的力量,她大部分时间就像蹲马步一样站在那里,两只手轮换练一些基本动作。

  年过六旬的刘大爷也是其中一员,他对记者说:“年纪大,比不得这帮年轻人,我就会简单的12式,最基本的动作!”刘大爷说,“不过,练双节棍差不多半年,现在肩膀不痛了。”

  受伤总是难免的双节棍治病要慎行

  双节棍是一种很好的防身健体器械,它不仅简便易学,携带方便,练得好的人经常使用的话,不仅协调身手对手腕、腰部、肩颈有好处,而且还能大大地提高身体的灵活性和敏捷性,又可以锻炼胆识,因此受到国内外许多青少年的喜爱。

  虽然双节棍是一种很好的锻炼方式,但锻炼初期容易受伤。郑州人民医院颐和医院骨科主任、主任医师陈长安说,练习双节棍,受击部位一般在臂部或是头部等,所击打的力度也不大,一般不会有骨裂骨碎等现象。但按被击打部位和力度的不同,有可能会伤及软组织,筋膜或是骨膜,造成微细血管破裂渗血,局部麻木疼痛或是淤血,造成血液循环不畅,受伤部位出现发热胀痛。陈长安建议此时应暂停练习,受伤部位立即冷敷降压止血,然后适当外敷一些活血化淤的伤科药;若伤处破裂出血,则按外科的消毒、止血、缝针、包扎等方法处理。如果受伤程度较重,则应及时到正规医院就诊,避免延误治疗。

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